09 мая 2012

Индекс массы тела


Индекс массы тела -соотношение роста и веса человека – очень доступный экспресс-тест, который сразу же дает представление о факторах риска для здоровья человека. Чем больше индекс, тем больше человек имеет факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого уровня “плохого” холестерина,
Давайте прямо сейчас рассчитаем ваш индекс массы тела. Ниже будет ссылка на сайт на английском языке, но сложности нет никакой. В табличке выберите metric (метрическая система), далее введите свой рост в сантиметрах и вес в килограммах.Нажмите на кнопку Compute BMI
Под ней вы увидите двузначную цифру – это и есть ваш индекс массы тела.
Показатели индекса массы тела
менее 18.5 – истощение
18.5-24.9 – норма
25-29.9 -лишний вес
более 30 – тучность
Перейдите по ссылке на сайт для расчета вашего индекса массы тела
А когда рассчитаете, просто закройте страницу и снова окажетесь на сайте нашей клиники здоровья. Нам надо будем серьезно поговорить!
Итак, теперь вы знаете свои результаты экспресс-теста индекса массы тела. Вы довольны своими показателями? Или может быть они вас удивили? Что вы намерены делать с этой информацией: поскорее забыть и жить как жили или все-таки начать что-то менять в своем образе жизни?

Зачем вам нужна эта информация.

В идеале нужно, чтобы информация о факторах риска стимулировала вас для изменения своего образа жизни6 перехода к более здоровому питанию и умеренным физическим нагрузкам.
рекомендуем прочитать статью “Как быстро похудеть”. Обратите внимание: несмотря на то, что похудение будет происходить быстро, вреда для здоровья не будет.
For people who are considered obese (BMI greater than or equal to 30) or those who are overweight (BMI of 25 to 29.9) and have two or more risk factors, it is recommended that you lose weight. Even a small weight loss (between 5 and 10 percent of your current weight) will help lower your risk of developing diseases associated with obesity
Для тучных людей ( индекс массы тела более 30) или для тех у кого лишний вес (25-29.9) и имеют 2 и более факторов риска, рекомедуется сбросить лишний вес. даже небольшое похудение ( между 5 и 10 процентами от нынешнего веса) поможет снизить факторы риска развития заболваний, связанных с тучностью.

Теперь о физических нагрузках
. Наверняка вы много раз пробовали и бросали занятия. причина может быть в том, что вы не учитывали свои психологические особенности. Прочитайте статью о зависимости физических нагрузок от типа личности. Это поможет сделать правильный выбор.
А может быть причина лишнего веса чисто психологическая? Мы рекомендуем пройти тест
“Как ты оцениваешь собственную внешность”. иногда причина всех проблем – это скрытая ненависть к собственному телу. давай выясним это. После выполнения теста вы получите не просто результаты, но и конкретные рекомендации.
Статья была полезной? Нам будем приятно, если вы оцените ее!
Как вы думаете, эта информация будет полезной вашим подругам? Если да, то порекомендуете им эту статью.

Комментариев нет: