30 декабря 2009

Поздравления и благодарности

В своем последнем посте в уходящем 2009 году хочу еще раз поздравить дорогих читателей моего блога с Новым 2010 годом и пожелать удачи, успехов и крепкого здоровья.
Считанные часы отделяют нас от празднования нового 2010 года. Кстати, это будет необычная новогодняя ночь. Не припомню ничего подобного по крайней мере в последнии 10 лет. Хочется узнать, что такого необычного произойдет в новогоднюю ночь и как себя при этом вести, чтобы не нанести урон своему здоровью? Оформи подписку на блог!( справа) Мои подписчики уже получили от меня эту информацию, также как и рекомендацию распространить совет дальше по цепочке.

А я тем временем хочу воспользоваться возможностью и выразить благодарность тем людям, которые дали мне свои знания. В этом году я посетила вебинары
Алекса Айвенго
Сергея Жуковского
Любови Латыповой
Эдуарда Митачкина
прошла тренинг у Азамата Ушанова
Я благодарна всем этим людям за то, что они так щедро делились своими знаниями, за новые идеи, за возникшее у меня чувство неудовлетворенности достигнутым, которое дает мощный стимул для саморазвития. И вот могу сказать, что конец этого года ознаменован новыми чувствами: на смену привычным уже самокритике( скорее самокопанию и самоедству) приходит не до конца оформившаяся, но все более и более ясно осознаваемая МОЯ ИДЕЯ развития новых интернетпроектов. Все чаще я откладываю свои предновогодние хлопоты, сажусь и записываю свои мысли. так что я знаю, что я буду делать с следующем году, знаю, как я это буду делать. Надеюсь, вы оцените нововведения. Вам, дорогие мои читатели, я благодарна за то, что вы вольно, а чаще невольно являетесь лучшими критиками моих идей и инициатив!
С Новым Годом вам, дорогие мои, и встретимся в следующем году!
С уважением, Лариса Кислова

18 декабря 2009

Самые смешные поисковые запросы 2009 года

В разные годы я работала на радио, телевидении, в газетах, и могу сказать, что самым волнующим было ведение прямых эфиров на радио. Тебе звонят в эфир, начинается диалог со слушателем, шутки, а иногда и розыгрыши.  И такой прилив адреналинчика ощущаешь, не передать словами!  Вспомнился такой случай: сидит у меня гость с студии, по профессии хирург, ждем окончания рекламной паузы, чтобы начать первый блок интервью. Смотрю, а мой гость полностью зажат, и желая приободрить его, говорю про адреналин прямого эфира. Мой гость неожиданно живо откликается и что вы думаете он мне говорит с горящими глазами? Что самый адреналин - это когда делаешь разрез больному во время операции... В общем, мы друг друга поняли и интервью прошло на "ура".
А во время работы на ТВ мне не хватало собеседников и приходилось заставлять себя воображать своих собеседников глядя в камеру.

К чему это я ? Блог вести непросто, поверьте мне! Пишешь в никуда и если нет комментариев, то трудно понять реакцию на свою писанину. Вот вчера пришел ко мне в блог с "Генеши" ( сайт Геннадия Малахова) залетный гость из Донецка и "обсидел" почти все сто страниц моего блога. Woopra позволяет в режиме реального времени наблюдать за всеми действиями читателей.  Можно предположить, что читателю из Донецка было интересно, раз он прочитал столько страниц. Если интересно, то почему не сказать простое человеческое спасибо? Не понимаю. Или это опять контент мой воруют?

Это посетитель № 4005. Сосчитайте количество просмотренных страниц (actions) и затраченное время. Похоже, что не читал, больше похоже  на "копи-пасту" (copy - paste), как считаете?


К счастью  есть еще один способ узнать своего читателя - это ваши
поисковые запросы. Для тех, кто не знает, что это такое, поясняю: поисковые запросы - это слова и фразы, которые печатают люди в интернете, когда ищут информацию.
Друзья мои!  Ваши читательские запросы, с какими вы попадаете в мой блог, можно издавать отдельной книгой. Это "что - то с чем - то"! С огромным удовольствием сейчас опубликую самые - самые смешные.
Начну, пожалуй, с самого смешного, о котором уже упоминала в прошлый раз. Это
КАК НАЛИТЬ ГРУДЬ
Оцените оригинальность и образность русского языка!
Ну и несколько последних перлов:
очищение матки
протеин против климакса
очищение кожи ораганизма
лечение водяного рака методом Малахова 

И самый последний шедевр:
Очищение организма деревьями  
Наверно думаете, что я сама придумала? Вот скриншот, посмотрите сами!

 Какой поисковый запрос вам показался самым смешным? Давайте выберем самый смешной поисковый запрос 2009 года! Жду ваши предложения. С вами хотят общаться! Ваше мнение очень ценно и интересно!

10 декабря 2009

Как быстро похудеть

Так хочется убрать живот, "галифе", и вообще сбросить килограмм пять - семь, чтобы встретить пляжный сезон стройной, красивой и молодой! Да и некоторые мужчины не отказались бы избавиться от своих пивных животиков. Времени осталось немного, поэтому будем ставить перед собой реальные цели. Да, и давайте договоримся сразу: мы будем говорить о сбросе лишнего веса только за счет сжигания жира, а не за счет сокращения мышечной массы тела.
Важно: чем больше процент мышечной массы тела, тем  больше жира мы можем сжечь даже в состоянии покоя ( resting metabolic rate).
Перейдем на 3-разовое питание с 2 перекусами
  • Протеин не только обязателен, мы с него начинаем каждый прием пищи. Перекусы будут состоять из сложных углеводов с качественными жирами и протеином. 
    Важно: перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3 - 3.5 часов, иначе организм получает сигнал, что начинается голод и надо на всякий случай сохранять жир. А нам - то нужно от него избавляться!

    • Каждая порция еды должна умещаться на вашей ладони, треть - протеин, остальное - углеводы. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна. 
                        Примерное меню

    завтрак : натуральный йогурт (без сахара) 200 гр., 2 -3 ст. ложки нежирного творога, фрукт ( грейпфрут, апельсин, яблоко)
    1 перекус : протеиновый коктейль с молотым льняным семенем, 1 инжир
    обед: овощной суп (брокколи-суп, суп из цветной капусты)+ белое мясо курицы, индюшачья грудка
    2 перекус : 5-6 ягод сушеной клюквы( или  курага\чернослив\финики -3 шт.)+ 1 грецкий орех
    ужин: рыба -гриль, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком
    Пить только зеленый чай.
    Важно: последний прием пищи не должен повышать уровень инсулина в крови - это ключевой фактор сжигания жира во время сна. Скачайте мой аудиотренинг по питанию и научитесь определять гликемический индекс продуктов питания.
    Сжигаем жиры в спортивном зале
    Если будете заниматься по утрам, то результаты будут лучше, потому что на несколько часов улучшите свой метаболизм. 
           Примерный план тренировки для женщин
      • 20 минут  разогрев  ( быстрая ходьба, аэробные упражнения, велотренажер)

      Важно: только после 20 минут аэробных занятий начинает гореть жир, до этого в качестве топлива организм использует сахара и протеин
      • 30 минут  кардио   
                           
             Примерный план тренировки для мужчин
      20 минут - разогрев
      30минут  - гантели, штанга
      30 минут -   кардио
      Важно:   именно после разогрева и работы с гантелями (штангой) кардионагрузка для мужчин даст великолепный эффект сжигания жира.

                       Дополнительные средства
      • сауна   - через день      
      • витамин С, коэнзим СOQ10, хром, глутатион (глутацион) помогут улучшить метаболизм, а значит сжечь больше жира.  

      Сколько килограммов вы успеете сбросить? Это зависит от нескольких факторов:
      - насколько нарушен ваш метаболизм
      - какого "цвета" у вас  жировые клетки  коричневые ( хорошо сгорают) или белые ( хуже сгорают)
      Вся правда:
      2 недели потребуется организму, чтобы перейти от использования сахаров в качестве топлива в режим сжигания жира,
      не менее месяца, чтобы почувствовать и увидеть значительные изменения во внешнем виде и самочувствии, и
      45 дней, чтобы произошла полная трансформация. Успехов! 

      Существует проверенный способ, как быстро сбросить лишний вес и никогда его не набрать БЕЗ диеты и БЕЗ упражнений.  Избавление от лишнего веса

        07 декабря 2009

        Очищение печени черной редькой

        Использование черной редьки для очищения организма - многовековая традиция русской народной медицины.
        Показания к использованию: желчекаменная болезнь, холецестит, холангит, дискинезия желчных протоков

        Рецепт : 10 кг. клубней черной редьки тщательно вымыть и, не очищая от кожуры, продезинфицировать в марганцовке 15-20 минут. Промыть редьку в чистой воде, натереть и отжать сок (его должно получится около 3 литров). Хранить сок нужно в плотно закрытом сосуде  в холодильнике.

        Дозировка: для очистки печени начините пить сок по 1 ч.л. через час после еды. Если печень болеть не будет, постепенно увеличьте дозу до 1-2 ст. л., и, наконец, до 100 мл.

        Сок черной редьки является сильнейшим желчегонным средством. И если а протоках накопилось много солей, в печени могут возникнуть болевые ощущения.   Продолжайте чистку, постарайтесь не принимать лекарства. Рекомендации:  накладывайте на область печени грелку и принимать теплые ванны. Обычно боль появляется только вначале, а потом, когда соли выходят, она исчезает.

        Продолжительность чистки: чистку продолжайте до тех пор, пока сок редьки не закончится.

        Личный опыт применения:  рецепт мне понравился своей простотой и эффективностью. В начале действительно были неприятные ощущения, которые через 2 дня прошли. До 100 мл я доходить не стала. Сок готовила из 5 кг (примерно) как профилактическое средство.
        А вы пользовались черной редькой для очищения? Как ваши впечатления от чистки? Добились вы желаемого? Заметили положительный эффект?

        Обращение к читателям

        Заканчивается еще один год нашей жизни... Каким он был для вас, друзья? Какие открытия вы сделали для себя, что нового узнали или сделали? Чем вам запомнился уходящий 2009 год? Какие цели ставите на будущий год?

        Для меня одним из самых значимых событий в этом году было создание этого блога. Я рада, что создала для себя пространство, где я имею сейчас возможность рассказывать о своих находках, связанных с восстановлением и поддержанием здоровья. С блогом с этим случилась такая забавная, почти мистическая вещь: с какого-то времени он стал жить свой собственной жизнью. Изначально я хотела одно, а получилось другое. Анализируя ваши поисковые запросы, я вижу, какие темы вас интересуют, и стараюсь именно об этом писать. И, наоборот, не пишу о том, что, вероятно, не будет привлекать читателей, которые ищут информацию вводя поисковые запросы. И хотя обьяснение мистики вполне прозаическое - отсутствие опыта работы с ключевыми словами, я отнеслась с огромным уважением к тому, что ваши запросы стали определять тематику блога. Проблема для меня только в том, что меня интересует тема здоровья более широко: здоровье как основа личной эффективности, здоровье ( сильная энергетика) как неотъемлимая составляющая харизаматичной личности.
         Вы хотите читать информацию на узко оздоровительные темы? Или вам нравится мой подход:
        • обсуждать вопросы повышения личной эффективности, 
        • здоровый образ жизни как неотъемлимая часть успешного человека
        • крепкое здоровье как основа личной энергетики, притягательности, харизматичности

        2009 год ознаменован для меня также созданием эффективной уникальной программы здоровья, которую я предложу вам в качестве тренинга. Ее эффективность заключается в том, что она 100% результативна и от ее выполнения выиграет каждый: от здорового ребенка до тяжело больного человека. Ее уникальность состоит в том, что никто не предлагает ничего подобного. Вы научитесь измерять запасы своего здоровья в цифрах и будете в ходе программы следить за увеличением своих запасов здоровья с помощью определенных тестов, каждый раз убеждаясь в эффективности этой программы.
        Любая даже самая мощная программа ничто без мотивации, без сильного желания добиться результата, поэтому важной частью этого тренинга будет групповой коучинг. Не вдаваясь в обьяснение импортного слова "коучинг" скажу по-простому: мы все группой, поддерживая друг друга, делясь своими находками, радостью, мечтами, придем к РЕЗУЛЬТАТУ. И результат вы сможете измерить в цифрах.
        Заинтриговала я вас? Напишите мне, я буду рада!

        04 декабря 2009

        Лекарство от свиного гриппа

        Недавно один известный доктор давал телевизионное интервью о свином гриппе.  Интервью совершенно замечательное, недаром ссылки на него обошла весь Интернет за считанные часы. Доктор Комаровский голосом уверенного в себе человека сначала поставил на место дикторшу словами, что она, как многие, нахваталась верхушек, потом досталось минздраву Украины и вообще  всем паникерам. Далее доктор открыл глаза общественности на "тамифлу" - лекарство от свиного гриппа. Было сказано, что тамифлу назначается только по жизненных показаниям и потребуется лишь нескольким процентам из всех заболевших, в том числе так называемой группе риска ( дети, старики, больные сердечники и диабетики). Что-то заставило меня информацию перепроверить, наверно слишком нагло уверенный голос. ИНФОРМАЦИЯ О  ЛЕКАРСТВЕ ОТ СВИНОГО ГРИППА ОКАЗАЛАСЬ НА 100% НЕВЕРНОЙ!

        А сейчас читайте правильную информацию о тамифлу. Далее в статье достоверная  информация о свином гриппе. В Британской Колумбии, где я живу, почти все заболевшие в этом сезоне, болели именно свиным гриппом, поэтому я приведу сравнительные данные обычного сезонного и свиного гриппа.
        Применение Тамифлу применяется для лечения и профилактики свиного гриппа взрослых и детей начиная с 1 года.  Если был контакт с больным простудой, рекомендуется начать прием тамифлу. У вас есть 48 часов для того, чтобы остановить развитие болезни. При первых симптомах гриппа ( озноб, чувство разбитости, головная боль, насморк)нужно немедленно начать прием лекарства.
        У взрослых, принявших препарат в течение первых 48 часов с начала болезни, улучшение состояния наблюдается на 30% быстрее, чем у тех, кто лекарство не принимал. У детей этот показатель 26%.
        Форма выпуска Выпускается в форме таблеток (хранить при комнатной температуре)и фруктового сиропа (хранить в холодильнике). Принимать можно независимо от еды.
        Дозировка
        Лечение: 1 доза 2 раза в день в течение 5 дней
        Профилактика: 1 доза 1 раз в день в течение 10 дней.
        Что делать, если забыл принять лекарство?
        Принять его как только вспомнил о нем. Если  следующий прием через 2 часа, то нужно подождать и принять следующую дозу лекарство. Нельзя удваивать дозу приема ни в коем случае!
        Побочное действие : тошнота и рвота, у детей и подростков изменения в поведении. Очень редко, но встречаются сильные аллергические реакции в виде сыпи. Побочное действие препарата встречается очень редко.
        Противопоказания: беременность ( не изучено действие препарата на плод), период лактации, все болезни почек ( нужно консультироваться с доктором)


        Клиническая картина свиного гриппа. Отличие от обычного гриппа.
        С началом холодного сезона в  БиСи  ( British Columbia) большинство людей заболело именно свиным гриппом. Появилась возможность сравнить обычный грипп и свиной. У меня была возможность наблюдать за течением болезни своих близких и знакомых. Итак, отличия:
        • Очень резкое начало: внезапный кашель и озноб
        •  Очень резкие, по сравнению с обычным гриппом изменения внешности: к обычным в таких случаях красным глазам и носу добавляется очень бледный, сероватый цвет лица
        •  Кроме 2 случаев у всех заболевших была боль в груди, которую больные не испытывали до этого.
        •  Высокая температура, которая держалась более 3 дней ( жаропонижающие не применялись)
        •  Волнообразность течение болезни:   все признаки улучшения, но внезапно начиналась новая волна с начальными симптомами, снова улучшение, после которого внезапное ухудшение. И все это на фоне приема огромных доз витамина С (ester), эхинацеи, арбидола. Тамифлу никто из моих знакомых не принимал. От вакцинации тоже все отказались. Во всех случаях был диагностирован грипп H1N1
        Надеюсь, информация была для вас полезной, но желаю вам ею не воспользоваться!  Здоровья всем нам!